La routine du coucher des enfants est une chose qui peut être très délicate à mettre en place. Si vous n’avez pas la bonne approche, vous vous apercevrez que votre précieux petit bout de chou n’arrive pas à se calmer le soir. Vous pourriez même vous retrouver à vous battre constamment avec lui, ce qui n’est agréable pour personne !
Une bonne hygiène, un esprit clair et de beaux rêves en perspective.
En fin de compte, l’objectif de toute routine du coucher est de faire en sorte que vous et votre enfant passiez une nuit paisible. Et bien que cela puisse sembler intimidant au début, la création d’une routine du coucher ne peut qu’aider – surtout si vous profitez de ressources comme celles trouvées dans cet article.
Choisir des vêtements pour demain
Vous êtes maintenant prêt pour l’étape suivante, à savoir le choix des vêtements pour le lendemain. La chose la plus importante à retenir lors du choix des vêtements est qu’ils doivent être confortables et faciles à porter. Ils doivent également vous tenir au chaud ou au frais, en fonction du temps. Il est également important que votre enfant porte des vêtements adaptés à son activité (jouer dehors ou aller à l’école).
Prendre un bain/douche
Prendre un bain ou une douche est un moment important au moment du coucher, car cela vous aide à vous détendre et à vous préparer à dormir. Cela te permet également d’éliminer la saleté et la sueur qui se sont accumulées pendant la journée, ce qui t’aidera à te sentir frais et propre le matin. Tu dois prendre un bain ou une douche au moins une fois par jour, mais de préférence deux fois : une fois après l’école et une fois avant de te coucher.
Prendre une douche est assez facile si votre maison en possède une, mais tout le monde n’y a pas accès, surtout les enfants ! Heureusement, il existe d’autres moyens de rester propre si vous êtes dans cette situation :
- Vous pouvez vous laver au savon dans un bol d’eau chaude ; utilisez simplement vos mains pour faire mousser le savon sur tout votre corps (y compris les aisselles !). Rincez-vous soigneusement lorsque vous avez terminé.
- Si vous en avez la possibilité, utilisez du papier hygiénique comme méthode alternative pour appliquer le savon et vous laver partout, mais n’oubliez pas de vous rincer ensuite !
Si, pour une raison quelconque, aucune des deux options ci-dessus ne fonctionne (il n’y a peut-être pas de papier hygiénique), assurez-vous de ne pas oublier de vous laver à nouveau bientôt !
Se laver les dents : Se brosser les dents
Vous devez vous brosser les dents deux fois par jour. D’abord, le matin au réveil, puis avant de se coucher. En effet, lorsque nous dormons, notre bouche devient sèche, ce qui facilite le développement des bactéries sur nos dents.
Le meilleur type de dentifrice pour les enfants est celui qui contient du fluor, car il aide à renforcer l’émail de leurs dents. Si vous décidez de leur donner de temps en temps un dentifrice pour adultes à la menthe, c’est aussi très bien ! Veillez cependant à ne pas le laisser en avaler, car cela peut provoquer des troubles gastriques et d’autres problèmes plus tard, alors gardez l’œil ouvert ! Assure-toi également de ne pas en mettre près des yeux, car ils pourraient brûler si c’est le cas, alors assure-toi que tout reste loin de là, sinon de mauvaises choses vont se produire !
Lire une histoire avant de se coucher
Il est parfois utile de faire participer votre enfant à la narration de l’histoire. Par exemple, si vous lisez La princesse et le petit pois, demandez à votre enfant ce qu’il pense qu’il va se passer ensuite. Non seulement cela maintiendra son intérêt, mais cela l’aidera aussi à comprendre les relations de cause à effet dans la littérature.
Un autre conseil important pour lire une histoire à l’heure du coucher est de s’assurer que vous le faites tous les soirs, même si vous êtes fatigué ou occupé. Si possible, essayez de ne pas vous endormir pendant la lecture (ou faites au moins semblant de ne pas vous endormir). De cette façon, les enfants savent qu’ils doivent réellement s’endormir lorsqu’ils ont terminé leur histoire ; car si maman s’endort pendant sa propre routine du coucher, pourquoi mes enfants devraient-ils écouter ?
Utiliser le pot
Assurez-vous que votre enfant est sec et propre avant d’aller au lit. Si votre enfant n’est pas propre, utilisez un pot avec un couvercle pour que la literie ne soit pas mouillée.
Si votre enfant est propre, encouragez-le à aller aux toilettes juste avant de se coucher afin de faciliter la tâche de tous.
Les enfants ont besoin d’une routine à l’heure du coucher pour les aider à se préparer à dormir. Il est important que cette routine soit cohérente et que vous la respectiez tous les soirs pendant au moins une semaine avant d’apporter des changements. Cela permettra à votre enfant de s’habituer à son nouvel horaire, ce qui signifie qu’il sera moins résistant et aura davantage sommeil à la fin de chaque journée !